丹麥研究:每日踩單車 預防糖尿

Updated: Feb 26, 2018



醫生常說預防三高要多做運動,那做甚麼運動好?踩單車是一種帶氧運動,能鍛煉心肺功能,研究更發現多踩單車可以預防糖尿病!

丹麥一間大學的研究追蹤了超過50,000名年齡介乎50歲至65歲之間的丹麥居民五年,發現經常踩單車上班或作休閑活動的人士,他們得到二型糖尿病的機會比平常人低20%,隨著每星期踩單車時間加長,發展成二型糖尿病的風險也愈來愈低。

所以各位糖友除了控制飲食,平日也可以多踩單車,如果沒有做運動習慣,也可以快步行,讓身體先適應,才做緩步跑、踩單車這些較激烈的運動。

資料來源:https://goo.gl/X2F3Nn





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