冬天護膚保濕重要,護髮同樣重要


冬天,我們一般只重視自己的肌膚,是否夠保濕,而忽略了同樣重要的頭髮。 擁有一頭濃密柔順的秀髮,會為您形象加分,提升顏值,甚至被認為是良好生活習慣的表現。 頭髮護理同肌膚一樣,需要我們日常生活上長時間的精心打理!





天然頭髮護理之簡單日常吃法

下面6種吃法,總有一種適合您!

・早餐:黑豆漿 ・午餐:菠菜意粉 ・飯後果:葡萄 ・下午茶:奇異果+乳酪 ・Happy hour:生蠔 ・晚餐:黑豆湯 ・甜品:黑芝麻糊、黑芝麻湯丸


黑豆界中品質最高的丹波黑大豆

1. 防止脫髮-黑豆 中醫角度,黑豆入腎,腎其華在髮。頭髮枯黃、發白、脫落等,都和腎虛有一定的關係,食用黑豆補虛烏髮,促進頭髮生長。另外黑豆含有大豆蛋白幫助補充人體氨基酸,補充頭髮營養。


黑豆補腎護髮湯(3-4人分量)

材料︰合桃1両、黑豆1両、川芎2錢、淮山5錢、杞子3錢、豬腱半斤、水12碗。

做法︰將材料洗淨,豬肉汆水,然後將材料放入煲內,加熟水大火煲至水滾後收中火,煲2小時即可。

功效︰補腎益精、充腦髓、預防和紓緩腦退化。



採用日本丹波黑大豆、球磨川山泉水和米麴精心釀造而成的黑大豆酵素,有效補肝腎、防脫髮及減少夜間如廁頻繁。

2. 促進生髮-葡萄 葡萄含有大量的鈣、鐵、鋅、硒、維他命,而且這些營養成分很容易被身體吸收,滿足頭髮的營養需求。頭髮缺少上述營養,會變得沒有光澤,發黃,甚至變白,生長也不夠粗壯。 而且葡萄含豐富的B族維他命,是人體脂肪和蛋白質代謝必不可少的物質。頭髮中97%是角質蛋白,B族維他命可以促進蛋白質的吸收,有利於毛髮健康。



3. 改善白髮-黑芝麻 黑芝麻含有大量維他命、礦物質、氨基酸等,能夠烏髮和促進頭髮生長。中醫角度,黑芝麻具有補肝腎、潤五臟和清虛火的作用,養血烏髮。另外,黑芝麻中的營養物質能夠促使毛囊中黑色素合成,起到烏髮的功效。


黑芝麻糊 (4-5碗份量)

材料: 黑芝麻 120克 白芝麻 30克 白米 40克 冰糖 80克 水 1000毫升


做法:

1. 將水加入白米中,浸6小時再瀝乾白米。

2. 將黑白芝麻用水洗乾淨,瀝乾芝麻。

3. 在鍋中倒入黑白芝麻,用小火不停炒拌至白芝麻變淺啡色且跳動狀。

4. 將芝麻和水倒入攪拌器,拌至細滑狀態即可。

5. 將冰糖加入攪拌好的芝麻糊裡,用中火煮沸後,轉小火煮10-15分鐘,期間需不停攪拌。

6. 可以隨個人喜好加水調整濃稠度,煮好後完成。


4. 防止頭髮乾燥-奇異果 奇異果,富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸和ALA酸,除了眾所週知的抵抗衰老、抗氧化功能,還能幫助秀髮維持水分,防止頭髮乾燥,可全面改善頭髮狀態。


5. 健康頭皮-菠菜 菠菜含有大量維他命A和C、鐵、β-紅蘿蔔素和葉酸等,這些都是有益頭皮和毛髮健康的營養成份,而且鐵質可以平衡頭皮酸鹼度,頭皮健康才能生出健康的秀髪。菠菜還可以幫助保持頭髮滋潤,防止折斷。



6. 減少頭皮屑-牡蠣(生蠔) 頭皮細胞營養失調會出現頭皮屑,例如缺乏鋅、維他命B同E等。牡蠣是補充鋅最佳的食物,可以緩解頭屑、頭髮枯黃等。而秋冬正是享用生蠔的最佳季節!



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